کله هم اوریدلی نیکوتینامایډ اډینین ډینوکلیوټایډ (NAD +) یا "د ځوانانو فواره"؟ " د سم تغذیه او تمرینونو سره ، ستاسو بدن معمولا د مطلوب میتابولیزم لپاره ډیزاین شوی.

بدبختانه ، د ناروغۍ ، پرمختللي عمر او / یا غیر صحي ژوند سره ، ستاسو بدن د مختلف نیمګړتیاو تجربه کول پیل کوي چې د دې اغیزمنتوب یې د پام وړ کمیدل ګوري. د ټیټو نیکوتینامایډ اډینین ډینوکلیوټایډ (NAD +) کچه د دې نیمګړتیاو څخه ده ، او دا هغه ځای دی د NAD + ضمیمه د کموالي تشې کې د نږدې کیدو لپاره کار ته راځي ، په ځانګړي توګه د عمر لرونکي صحي پروسې ته وده ورکول.

نیکوتینامایډ اډینین ډینوکلیوټایډ (NAD) کوینزیم ته اشاره کوي چې دواړه اډینین لري او نیکوتینامیدe. هر ژوندی حجره دا کیمیاوي مرکب لري ، کوم چې د نیکوتینامایډ رایبوسایډ دی. په انساني بدن کې د NAD کچه د هغه عمر ډیر تاثیر کوي.

دوه ډوله NAD شتون لري ، لکه د نیکوتینامایډ اډینین ډینوکلیوټایډ (NAD +) او نیکوتینامایډ اډینین ډینوکلیوټایډ (NAD) + هایدروجن (H) (NADH). پخوانۍ دوه اضافي الیکترونونه لري ، او دا هغه څه دي چې دا د وروستي څخه جلا کوي.

NAD + 01

NAD + څه شی دی؟

د نیکوتینامایډ اډینین ډینوکلیوټایډ (NAD +) یو پیریډین نیوکلیوټایډ دی چې موجود دی او په هر ژوندي حجره کې خورا مهم دی. دا پیریډین نیوکلیوټایډ ډیری بیولوژیک پروسو کې مرسته کوي چیرې چې دا د کلیدي کوفیکټر او د سټراټیټ په توګه کار کوي. پدې پروسو کې د انرژي تولید ، صحي DNA ساتنه او ترمیم ، معافیت او جین څرګندونه شامل دي. دا د NAD + عمر لرونکی نښه ریورسال ځواک توضیح کوي.

NAD + د دوهم میسینجر سیګنالګ کې هم مهم رول لوبوي او همدا رنګه معافیتي دندو هم ترسره کوي.

د ځوان مالیکول په توګه ، NAD + د عمر ورکونې په پروسه کې یو مهم فاکتور پیژندل شوی. مختلف مطالعې د دې دریځ ملاتړ کړی چې د انسان په بدن کې د NAD + کچه د یو شخص ځوان والي سره مستقیم ارتباط لري. د NAD + کچه لوړه وي ، د بدن حجرې ، نسج او د بدن ټول لید یې کوچنی وي. دا د NAD + عمر لرونکي بدلیدونکي شهرت اساس جوړوي.

له بلې خوا ، د NAD + کمبود کولی شي د ستړیا او بیلابیل ناروغیو لامل شي. د ورته په څیر ، د NAD + کافي کچې بې له شکه د یو کس روغتیا لپاره مهم دي.

NAD + څنګه کار کوي؟

کله چې ستاسو بدن د سالم انزیم او هورمون تولید کچه ترلاسه کولو توان نلري ، نو دا د مختلف روغتیا مسلو څرګندول پیل کوي لکه د وړتیا کمیدل ، د حافظې مسلې او د کمولو کچه. دا ځکه چې دا د NAD + او NADH کچې نشتون لري ترڅو د بدن حجرو نورمال تولید او فعالیت مالتړ وکړي.

په ځانګړې توګه ، کلید NAD + فعالیت د بدن د میتابولیک غبرګون ملاتړ کول دي ، د مالیکول څخه بل ته د الیکټروون لیږد وړولو سره ، د داسې پروسې له لارې چې د ریډوکس تعامل په نوم پیژندل کیږي. د ریډوکس عکس العملونو له لارې ، تغذیه شوي توکي د ضعیف ډبل آکسیجن بانډ کې زیرمه شوي انرژي آزادولو توان لري.

په نورمال ډول ، ستاسو د بدن حجرې د وینې له جریان څخه انرژي ته اړتیا لري ترڅو بریښنا ورکړي ترڅو مختلف میتابولیک دندې ترسره کړي. په ځانګړي توګه ، هغه انرژي چې دوی ورته اړتیا لري د غوړ اسیدونو او ګلوکوز په توګه زیرمه کیږي. نو ، دلته د NAD + انزیم لومړنی رول د وینې جریان څخه اړوندو حجرو ته د انرژي سرچینو لیږد اسانه کول دي.

کله چې غوړ اسیدونه او ګلوکوز خوشې انرژي ، NAD + انزیم میتوچونډیا ته د حجرو انرژي کې د نورو بدلون لپاره د انرژي لیږد اسانه کوي. بلکه ، د NAD + کمښت په صورت کې ، په حجره کې د انرژي لیږد ګډوډ کیږي ، او دا د مایټوچونډریل ضایع کیدو لامل کیږي ، کوم چې د زړو پروسې ګړندی کوي.

NAD + 02

د هر NADH لپاره ، NAD + د دې توان لري چې د ATP درې مالیکولونه تولید کړي. د حجرو د قوي کیدو په پایله کې ، تاسو په ذهني او فزیکي لحاظ ډیر انرژي کوئ ، ځکه چې NAD + د عمر سره اړونده بیولوژیکي پروسو ته د اکسیډریشن له لارې وده ورکړې.

په ځانګړي توګه ، اصلي NAD + فعالیت په بدن کې د ریډوکس عکس العمل لپاره مسؤل انزایمونه فعالوي. دا انزایمونه په اجتماعي ډول د آکسیډور اغاز په نوم پیژندل کیږي. پدوی کې سیرټین انزایمونه (SIRT) ، پولی ADP-ribose پولیمریز او د سایکلیک ADP رایبوز هایدروالیس (CD38) شامل دي.

د سیرتین فعالولو باندې تمرکز کول ، د یادولو وړ دي چې د سیرتین انزایمونو لومړنۍ دنده د جینونو بندول دي چې د زړوالي اسانه کوي. په جينونو کې هغه شامل دي چې د غوړ ترکیب او ذخیره کې برخه اخلي ، سوزشونه او د وینې د شکرو تنظیم کول. د دې لپاره چې د سیرټین انزایمونه ترلاسه کړي ، دوی د NAD + انزایمونو ته اړتیا لري ځکه چې دا NAD مالیکولونه د دوی سره مرسته کوي ترڅو د ترمیم لپاره پروټینونو څخه اسیتیل ګروپ راوباسي.

له همدې امله ، د NAD + کچو زیاتوالی د فعالو سیرتینو لوی شمیر ته وژباړي. دا د مایټوکونډریل تنفس ډیرولو او همدارنګه د انسولین حساسیت ډیروالي پایله لري.

د دې میټابولیزم اصلاحاتو اغیزې د مغز د پرمختللي عمر د تاثیر المل کیږي ، د NAD + عمر لرونکي بدلون ځواک څخه مننه. همچنان د انسولین حساسیت ستاسو د بدن سره مرسته کوي ترڅو د وینې د شکرې صحي کچه وساتي. په پایله کې ، ستاسو د بدن حجرې ځوان ښکاري او په ډیر ځوان انداز سره چلند کوي ، تاسو ته د ځوانانو ډیر عمومي لید هم درکوي.

سربیره پردې ، NAD + د یو مالیکول په توګه پیژندل شوی چې د بیروني حجرې سیګنال لپاره د پام وړ مسؤل دی ، کوم چې د سیل څخه تر حجره د اړیکو اساس جوړوي. همچنان ، دا د ناول نیوروټرانسمیتر په توګه دنده ترسره کوي ، د عصبي عضلو څخه د عضلاتو ارګانونو اغیزو حجرو ته ارامه معلومات لیږدوي.

د NAD + ګټې / دنده

هلته ډیر دی NAD + ګټې او دندې چې پکې شامل دي:

1. د عمر پورې اړوند اختلاري شرایطو څخه ساتنه

د NAD + ضد عمر لرونکي ګټې د عمده دلایلو له جملې څخه دي چې د روغتیا محافظ خلک غواړي د دوی NAD + کچه هر وخت صحي وګوري. لکه څنګه چې خلک عمر لري ، د دوی DNA زیان ډیریږي ، او دا د NAD + کچې کمولو لامل کیږي ، د SIRT1 فعالیت کمول او د مایټوکونډرال فعالیت کم شوی. دا د سیلولر آکسیډیټیک فشار له امله رامینځته کیږي ، کوم چې د عادي خلکو په ژبه کې دا معنی لري چې د بدن انټي اکسیډنټونه او آزاد رادیکالونه توازن نلري.

په پایله کې ، یو زوړ سړی د مختلف روغتیایی حالتونو لکه اییرروسکلروسیز ، زړه ناروغۍ ، ګېډي ، سرطان ، شوګر او لوړ فشار کې د نورو په مینځ کې د ډیر حساس کیدو وړ دی.

خوشبختانه ، ډیری څیړنې ښیې چې NAD + د بدن حجرو ته د اکسیډیټ فشار فشار چمتو کوي. له همدې امله ، د NAD + خواړو ، سپلیمونو اخیستل یا د نورو NAD + کچې اصلاحاتو مداخلو اختیارول کولی شي زاړه خلکو سره مرسته وکړي ، په ځانګړي توګه هغه څوک چې له 50 کلونو څخه ډیر عمر لري ، ترڅو ښه روغتیا وساتي حتی چې په ځمکه کې د دوی استوګنځی ډیریږي.

اضافي NAD + فعالیت ښه کوي او د مایټوکونډریا وده ملاتړ کوي. دا په حجرو کې د کافي ATP کچو ساتلو کې مهم رول لوبوي ، کوم چې که نه نو د پرمختللي عمر سره به جوړجاړی شوی وي.

2. د ستړیا راحت

لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه ، NAD + ستاسو د بدن ماټوکونډریا د انرژي تولید وړتیا ملاتړ کوي. کله چې ستاسو مایټوکونډریا کافی انرژي تولید نه کړي ، حیاتي ارګانونه لکه زړه ، مغز ، عضلې او سږي د دې وړ ندي چې په غوره توګه ترسره کړي او دا د ستړیا او کمیدو لامل کیږي.

له بلې خوا ، کله چې ستاسو بدن کافي NAD + کچه ولري ، دا غړي د صحي کچو ترسره کولو توان لري او د پایلې په توګه ، تاسو ځواکمن ، محرک ، ژوندی او روښانه ذهن سره احساس کوئ. هر ژوندی حجره دې کوینزیم ته اړتیا لري ځکه چې دا د اډینوسین ټرای فاسفیټ تولید هڅوي.

حجرې د انرژي تولید لپاره اډینوسین ټرای فاسفیت کاروي چې ستاسو مختلف ارګانونه مطلوب فعالیت لپاره ورته اړتیا لري. کله چې ستاسو بدن قوي شي ، ستاسو حجرې د عمومي ستړیا احساساتو سره مؤثره مبارزه کولو توان لري.

NAD + 03

3.د دماغ فعالیت ښه شوی

ستړیا ستاسو د ادراکي فعالیت ورو کوي. دا تاسو احساس کوي لکه څنګه چې ستاسو ذهن ځړونکی یا ورېځ دی. په هرصورت ، موږ دمخه ولیدل چې NAD + د ستړیا راحت وړاندې کوي. نو ، کوینزیم ستاسو د مغزو حجرو لپاره د کافي انرژي تولید محرک کولو سره ستاسو دماغ فعالیت وده کوي ، دوی د وړتیا سره مبارزه کولو توان ورکوي. د پایلې په توګه ، ستاسو ذهن ډیر هوښیار او ځواکمن کیږي د مختلف کارونو اداره کولو لپاره چې تاسو فکر کولو ته اړتیا لرئ.

4. د حجرو فشار مقاومت ښه شوی

په یوه څیړنه کې چې په سیلولر آکسیډیټیک فشار باندې د NAD + د تاثیر رامینځته کولو په هدف ، څیړونکو وموندله چې دا NAD + درملنه د لابراتوار حجرې یې له فشار سره مقاومت کړي. له بلې خوا ، هغه حجرې چې د NAD + سره ندي تحویلی شوي د اکسیډیټیک فشار سره مخ شوي. له همدې امله ، دا پدې مانا ده چې دا کوینزیم ستاسو د بدن حجرو ته وده ورکوي ، ستاسو بدن سره مرسته کوي د مختلف ناروغیو لامل ارګانیزم سره په اغیزمنه توګه مبارزه وکړي.

5.DNA د اوږد عمر لپاره ترمیم

ستاسو په ورځني ژوند کې ، تاسو د مختلف شیانو او شرایطو سره مخ کیږئ چې احتمال یې ستاسو DNA ته زیان رسوي. زیانمن شوي DNA ستاسو عمر لنډوي. په هرصورت ، ستاسو په بدن کې د NAD + کافي اکمالاتو سره ، دا کوهنیزمونه د زیانمن شوي DNA سره ساحو ته د الکترونونو په لیږدولو سره د زیانمن شوي ترمیم ترمیم اسانوي. دا د ډیری مطالعاتو پراساس دی چې دې پایلې ته رسیدلي چې د NAD + بشپړول د څاروی یا انسان ژوند اوږدوي.

6. ښه خوب او د خوړلو ورځ

مختلف څیړونکو موندلي چې NAD + د یو شخص د خوب دوران او همدارنګه د لوږې ب onه کې د پام وړ نفوذ لري. هغه وخت چې تاسو په نورمال ډول خوب کوئ یا ویښ یاست او ستاسو د عادي ورځې عمومي جریان ستاسو د زړه د تالج پورې تړاو لري. همچنان ، ستاسو په بدن کې د لوږې هورمونونو تولید د کیمیاوي مرکب لخوا خورا اغیزمن شوی.

د سکرټوز او ترمینځ مناسبه اړیکه NAD + پایلې د زړه ناروغۍ تال او اشتها کې. که نه نو ، د NAD + یا سیرتینو ګډوډي د غیر صحي سرکاډین تالف پایله کوي ، نو پدې توګه ضعیف خواړه او خوب ورکول. له همدې امله ، NAD + د سالم خوب او خواړو منظم لپاره کار کوي. د دې دوو سره په کتلو سره ، دا به ستاسو لپاره اسانه وي چې سالم وزن ترلاسه کړئ او ساتل یې وکړئ.

د پورتنۍ ټولو ګټو دندو چمتو کولو سره ، پدې کې شک نشته چې NAD + د خلکو سره مرسته کوي حتی په یوه پرمختللې عمر کې هم د سالم ژوند په برخه کې مهم رول لوبوي.

د NAD + غوښتنلیک / کارول

1. د زده کړې او حافظې ښه والي

ډیری خلک خبر دي چې دا کیمیاوي مرکب طبیعي وړاندیز کويNAD + 04

په مغزو کې د عصبي لارې بیا رغونه او پرمختګ.

سربیره پردې ، دا رواني او عمومي ستړیا لرې کوي ، پدې توګه رواني وضاحت وده کوي.

د پایلې په توګه ، یو څوک د ډیرې موثره زده کړې او یاد ساتلو وړ دی.

2.Ticker نوکان او ویښتان

نوکان او ویښتان اکثره د یو چا ښکلا تعریف کولو لپاره لیدل کیږي ، په ځانګړي توګه د میرمنو. د زیانمن شوي DNA ترمیم ته وده ورکولو لپاره د دې وړتیا له امله ، NAD + د موټرو نوکان او ویښتو لپاره مهم دی. د ورته په څیر ، دا د هغه خلکو لپاره خورا ډیر غوښتونکي کیمیکل مرکب دی څوک چې د دوی د پتلو ویښتو او / یا نوکانو په اړه اندیښمن دي.

3. د پوټکي ښه روغتیا

د خلکو ترمینځ د عمر وده د پوټکي نیمګړتیاو سره راځي لکه د شین رنګونه ، ښې لاینونه او نابرابره پیچلتیا. په هرصورت ، هغه څوک چې غواړي د عمر لرونکي نښو څخه دفاع وکړي د NAD + سپلیمنټونه اخلي ، کوم چې د هدف لپاره خورا ښه کار کوي. د NAD + د عمر ضد ګټه خورا مشهوره ده.

4. د غړو فعالیت ښه والی

لکه څنګه چې خلک عمر لري ، دوی د غړو عضلاتو له امله لنډ او ضعیف کیږي کوم چې د زوړ عمر سره مخ کیږي. په هرصورت ، هغه څوک چې د NAD + د عمر ضد ضد ځواک یې موندلی په دې کې د دوی د عضلاتو فعالیت ښه کولو لپاره.

5. د عمر پورې اړوند ناروغیو مخنیوی

سربیره پردې ، هغه خلک چې د زوړ عمر له امله په بدنونو کې د NAD + ټیټ عرضه کوي د کیمیاوي مرکب بهرنیو سرچینو په لټه کې دي ترڅو د دوی معافیت ته وده ورکړي. د انزایم اضافي اکمالات د دوی بدن وړوي ترڅو د زوړ عمر سره اړوند مختلف ناروغیو باندې قوي مقاومت رامینځته کړي.

NAD + خوراک

که څه هم NAD + طبیعي مرکب دی ، نو دا باید د اعتدال سره ونیول شي. د خوړو او درملو اداره کولو اداره (FDA) په وینا ، ترټولو خوندي NAD + خوراک په ورځ کې لږترلږه دوه ګرامه ده. د درملنې سپارښتنه موده د 7 څخه تر 16 ورځو پورې ده ، د کارونکي طبي تاریخ پورې اړه لري.

د NAD + کچې د راوتلو پایلې

دا د هرچا لپاره عالي ده چې ډاډ ترلاسه کړي چې دوی د کافي NAD + کچه لري. زیاتوالی

د NAD + کچه د هغه اشخاصو لپاره اړین دي چې د NAD + کمیت تجربه کوي. دا ځکه چې د NAD + کمیت څو نا مطلوب پایلې لري پشمول د:

1. د زړو نښو

په ځوان سړي کې ، NAD + او NADH د زړو خلکو کې د کچې کچې په پرتله لوړ مقدار کې دي. د عمر سره د NAD + کچې کمول د SIRT1 فعالیت کمیدو لامل کیږي ، پدې توګه د زړو نښو پیښې رامینځته کول ګړندي کوي. په داسې حالت کې ، د دې نښو له مینځه وړلو یا مخنیوي ترټولو مؤثره لار په بدن کې د NAD + کچه لوړه کول دي. د کوینزیم وده سره به د SIRT1 ډیر فعالیت رامینځته کړي ، پدې توګه د بدن ډیر احیا شوي لید او احساس.

NAD + 05

2. هایپوکسیا

هایپوکسیا یو داسې حالت دی چې د انسان په بدن کې د ټیټ آکسیجن رسولو لخوا ب .ه کیږي. حالت د NADH او ټیټ NAD ډیروالي لامل کیږي او د نښو لکه ځانګړتیاو لکه د پوټکي رطوبت ، اختلال ، د زړه ضربان ، د ساه اخیستلو ستونزې ، خوله کول او دوامداره ټوخۍ لخوا مشخص کیږي.

هغه خلک چې په هایپوکسیا اخته دي کولی شي د دوی د NAD + کچې په لوړولو سره د نښو څخه راحت ترلاسه کړي. هغه څوک چې د وضعیت لوړې خطر سره مخ دي د دوی NAD + کچې په لوړولو سره د دوی حساسیت هم کمولی شي.

3. د لمر سوځیدنه او د پوټکي زیان

د لمر وړانګې په پایله کې د لمر سوځیدنې یا پوټکي زیان څخه ویره؟ NAD + او د جناب ځان پوښلی دواړه ستاسو د پوټکي محافظت د لمر او همدارنګه د پوټکي سرطان وړاندې کوي په ترتیب سره د UVB او UVA طیفرم جذبولو سره.

4. تغذیه

که تاسو پراسرار ستړیا او د بدن عمومي عمومي ضعف تجربه کوئ ، تاسو ممکن د NAD + ټیټ کچه ولرئ ، پدې توګه د SIRT1 فعالیت کم شوی. په داسې حالت کې ، NADH یا NAD + تکمیل کولی شي د مایټوکونډریا فعالیت ته وده ورکولو له لارې د ستړیا نښې له منځه یوسي.

5. میټابولیک سنډروم

د سیرتینو د فعالولو له لارې ، NAD + په غیر مستقیم ډول د میټابولیز - تاثیر کونکي جینونو فعالیت ته وده ورکوي. لکه څنګه چې ، د ضعیف میتابولیزم له امله د وزن مدیریت مسلو سره خلک کولی شي د NAD + له لارې د مطلوب وزن کچه ترلاسه کړي. دا ستاسو لپاره یو مؤثر حل هم کیدی شي که تاسو د غیر صحي وزن زیاتوالي یا د LDL لوړه کولیسټرول څخه ویره ولرئ د میتابولیزم - جوړجاړي حالت په پایله کې.

6. د زړه ناروغي

په بدن کې NAD + فعالیت د مایټوکونډریا فعالیت اغیزه کوي ، کوم چې د زړه د مناسب فعالیت لپاره خورا مهم دی. د کیمیاوي مرکب کمبود کولی شي د زړه ناکامي ګړندی کړي ، یو څه چې هیڅ څوک به یې تجربه نه غواړي. نو ، که تاسو ټیټ نیکوتینامایډ اډینین ډینوکلیوټایډ (NAD +) کچه ولرئ ، شاید د اسکیمیا - ریفرفیوژن ټپ یا د زړه کومې ناروغۍ په پایله کې ، تاسو به ښه احساس ولرئ او ستاسو د زړه روغتیا به ستاسو په بدن کې د کوینزیم اکمالاتو ته وده ورکولو سره وده وکړي.

7. ګڼ شمیر سکلیروسیس (MS)

د ګ multiple سکلیروسیس څخه رنځ یاست؟ که هو ، نو بیا تاسو باید د NAD + پاؤر له لارې ګټو کې د نل کولو په اړه غور وکړئ د NAD + ضمیمه د ناروغۍ نښو رفع کولو لپاره مصرف.

ګ Sc شمیر سکلیروسیس د معافیت سیسټم کې د ټیټ NAD + کچې لخوا مشخص کیږي پداسې حال کې چې عصبي سیسټم د ورته کمښت تجربه کوي. د NAD + تکمیل کول به په عصبي سیسټم کې د کیمیاوي مرکب کموالی کم کړي ، پدې توګه ستاسو د MS نښو ته وده ورکوي.

8. رواني روغتیا او نیوروډیژیریټيټي شرایط

که تاسو رواني روغتیا یا نیوروډیژیورټیټ حالت لکه د الزایمر ناروغۍ ، د پارکنسن ناروغۍ یا رنځ تجربه کوئ ، نو بیا د NAD + تکمیل ستاسو د روغتیا بیرته راګرځولو لپاره په لاس راځي. دا ځکه چې دا شرایط لامل کیږي د NAD + کمبود، ستاسو د مغز انرژي او ډوپامین کمولو رهبري کوي. څنګه چې د دماغ انرژي او ډوپامین ستاسو د دماغي او عصبي سیسټمونو کلیدي برخې دي ، نو ستاسو نښې به خورا خراب شي که چیرې تاسو د NAD + کچې لوړولو لپاره لاره ونه موندئ.

NAD + 06

په طبیعي ډول د NAD + کچو لوړولو څرنګوالی؟

1. فزیکي تمرینونه ترسره کول

لکه څنګه چې تاسو لویږي ، فزیکي تمرینونه ستاسو د روغتیا لپاره لازمي دي. د منظم فزیکي تمرینونو سره ، ستاسو د بدن NAD + تولید کولو وړتیا ته وده ورکول کیږي. تاسو د تمرین ترسره کولو لپاره انرژي ته اړتیا لرئ. له همدې امله ، هرڅومره چې تاسو تمرین کوئ ، ستاسو بدن ډیر مایټوکونډریا تولید هڅولو سره انرژي تولیدوي. په پایله کې ، ستاسو د NAD + کچه طبیعي وده کوي.

2. منظم روژه نیول

که څه هم روژه په لویه کچه د مذهبي وقفې د یوې لارې په توګه تمرین کیږي ، دا د وړاندیز کولو لپاره ډیری روغتیایی ګټې هم لري ، پشمول د NAD + کچه لوړه کول او د SIRT1 فعالول.

.3 د لمر د ډیر توضیحاتو ملاتړ کول

د لمر څخه الټراوایلټ وړانګې ستاسو د پوټکي عمر ګړندي کوي. حتی بدتر ، د لمر ر excessiveا ته ډیر توضیحات پلورنځیو ته زیان رسوي چې د پوټکي زیان شوي حجرو ترمیم کې مرسته کوي. دا د NAD + کچې کمیدو لامل کیږي. د ورته په څیر ، د دې پیښې مخنیوي لپاره او ستاسو د بدن سره د سالم NAD + کچې ساتلو کې مرسته کول کله چې تاسو کولی شئ د لمر ر toا ته خورا ډیر توضیح کولو څخه ډډه وکړئ. همچنان ، خپل ځان د لمر زیان رسونکي تاثیراتو څخه ساتنه وکړئ د پوټکي کیفیت لرونکي سنسکرین سره پوښلو سره کله چې تاسو په لمر ورځ کې بهر ځئ.

4. د NAD + ضمیمه اخیستل

که څه هم سالم متوازن رژیم تغذیه زموږ په بدن کې د مطلوب NAD + رسولو ریښه ده ، ځینې وختونه باید نور څه ترسره شي. په ځانګړي توګه ، هغه خلک چې 50 کلن دي د هغه څه په پرتله چې یو عادي متوازن رژیم چمتو کولی شي ډیر NAD + ته اړتیا ولري. پدې حالت کې ، د NAD - انفلوژن ضمیمه په لاس راځي. دا تکمیلات د کیپسول په ب .ه راځي او موندل یې اسانه دي. دوی ویټامین B3 لري (نیکوتینامایډ رایبوسایډ) چې وروسته په بدن کې په NAD + بدلیږي.

5. کافي خوب کول

هره ورځ د خوب خوب کول د عمر ضد کیمیاوي مرکب کچې لوړولو بله طبیعي لاره ده. د خوب خوب کول ستاسو په بدن کې د بیولوژیکي انجنونو تولید هڅوي.

6. د NAD + خواړو اخیستل

څیړونکو وموندله چې ، نیکوتینامایډ رباسایډد ویټامین B3 یوه ب ،ه ، په بدن کې NAD + ته اړوي. کوینزیمونه ، لکه د بدن تولید NAD + په څیر ، وروسته په بیلابیلو میتابولیک پروسو کې کارول کیږي چې پایله یې په انساني بدن کې د عمر ډیریدل ورو کوي یا بیرته اړوي. د ورته په څیر ، خواړه چې دا ویټامین (NAD + خواړه) لري کولی شي د NAD + بشپړولو وړاندیز وکړي.

خواړه چې د نیکوتینامایډ رباسایډ لري ، او کوم چې تاسو کولی شئ د خپل NAD + کچې ښه کولو لپاره حساب وکړئ طبیعي شامل دي:

  • د شيدو شيدې: څیړنې ښیې چې د غوا په هر لیټر شیدو کې د NAD + 9 olmol شامل دي.

کب: د کب ځینې ډولونه لکه ټونا او سالمن په NAD + کې بډای دي. په یو کپ ټونا کې د NAD + مینځپانګه د سالم لپاره نږدې 20.5mg او 10.1mg ده.

  • د کریمینیا مشروم: که تاسو د کریمیني مشروم یو پیاله واخلئ ، نو تاسو به خپل بدن د 3.3mg NAD + سره ورکړئ.
  • د چرګانو غوښه: که چیرې ګنډل شوي ، ریخه شوي یا ګیل شوي وي ، د چرګانو غوښې یوه پیاله به تاسو ته 9.1 ملی ګرامه NAD درکړي.
  • د خمیر خواړه: خمیر د شیدو د شیدو سره پرتله د NAD + بډایه سرچینه ده. له همدې امله ، د خمیر خواړه لکه کیک او ډوډۍ کولی شي ستاسو په بدن کې د NAD + کچې په ډکولو کې مرسته وکړي. که څه هم بیر کولی شي د کوینزیم سرچینې په توګه هم کار وکړي ، دا باید اعتدال سره ونیول شي.
  • شین رګونه: ځینې ​​شنه سبزیجات هم دي NAD + خواړه په ځانګړي توګه نخود او عطرګاس د ځوانانو هڅولو کیمیاوي مرکب NAD + کې بډای دی. د جوار یوه پیاله کې 3.2..2 ملي ګرامه NAD + پداسې حال کې چې یوه پیاله اسپورګس مرکب کې mmg لري.
  • د کیټوجینک رژیم غوره کول: د کیټو رژیم کې پاتې کیدل پدې معنی دي چې ځان خواړو ته محدود کړئ چې په غوړ کې وي مګر ټیټ کارب. کله چې تاسو دا خواړه غوره کړئ ، ستاسو بدن داسې حالت ته ننوځي چې د کیتوس په نوم پیژندل شوی وي له دې امله دا د انرژي لپاره ګلوکوز پرځای غوړ کاروي. دا د NAD + څخه NADH تناسب ته وده ورکوي.

NAD + 07

ځینې ​​فاکتورونه چې NAD کموي

د NAD + ټیټ کچې د مختلف عواملو له امله رامینځته کیدی شي په شمول:

1. اوږدمهاله سوځیدنه

اوږدمهاله سوځیدنه د NAMPT انزیم او د سرکاډین تال لپاره مسؤل جینونه مخنیوی کوي. د پایلې په توګه ، د NAD + کچه راټیټوي.

2. د سرکادین تال ګډوډي

د NAD + تولید د NAMPT انزیم ته اړتیا لري ، په ځانګړي توګه د پروسې په وروستي مرحله کې. په هرصورت ، کله چې یو څوک د سرکیډین تال ګډوډ شي ، د انزایم تولید لپاره مسؤل جینونه سره جوړجاړی کیږي او د پایلې په توګه ، په بدن کې د NAD + تولید کموي.

3. د وینې د شکرو او انسولین کچه لوړه کچه

کله چې د وینې د شکرو او انسولین کچه ډیره لوړه شي ، د NADH / NAD + تناسب وده کوي. دا پدې مانا ده چې د NADH کچه د NAD + کچې په پرتله خورا خورا لوړه ده.

4. د شرابو کارول

ډیری څیړنې ښیې چې ایتانول فشار لري په پایله کې د الکول څښل د NAD + کچو کې شاوخوا 20٪ کمښت لامل کیږي. دا ځکه چې الکول د لیږدونکي آکسیډیټیک زیان لامل کیږي کوم چې د کوینزیم تولید کې مداخله کوي.

5. د DNA زیان

کله چې DNA په پراخه کچه زیانمن شي ، نو د PARP ډیر مالیکول به اړین ويNAD + 08

د ویجاړ شوي DNA فعالیت ترمیم او بحال کړئ. ځکه چې مالیکولونه دي

د NAD + لخوا پرمخ وړل کیږي ، له همدې امله دا پدې مانا ده چې د دوی ډیروالی پکې برخه اخیستلی شي

د قرباني په بدن کې د کیمیاوي مرکب کمبود وګورئ.

6. ټیټ سکرټین فعالیت

د دې په پام کې نیولو سره چې سیرتین د سرکادین تال تنظیموي ، د سیرتین کچه راټیټیدای شي نو د سرکاډین ایب او جریان به سره جوړجاړی وکړي. په پایله کې ، د NAD + کچه راټیټیږي.

ایا د NAD + په اړه کوم اړخیزې اغیزې شتون لري؟

په ډیری قضیو کې ، د NAD + بشپړول بالکل خوندي دي. په انسان کې د کوینزیم ډیروالي د خوندیتوب کچې رامینځته کولو لپاره ترسره شوي انساني مطالعې ښیې چې هره ورځ هره ورځ له 1,000mg څخه تر 2,000 ملی ګرامه NAD + خوراک خلکو پورې زیان نلري.

په هرصورت ، دلته یو څو قضیې شتون لري چیرې چې د NAD + انٹیک کولو له امله لږ اړخیزې اغیزې راپور شوي. پدې تاثیراتو کې خارښت ، بد بوی ، سر درد ، ډیر ستړیا (ستړیا) او د اسهال شامل دي

د NAD + په اړه نور معلومات

د NAD + پاؤډر ، کوم چې د NAD + ضمیمو جوړولو لپاره کارول کیږي ، سپینه ، هایروسکوپیک او د اوبو لوړ محلول دی. د NAD + پوډر is C21H27N7O14P2.

که تاسو تصدیق شوی تولید کونکی یاست او د NAD + لپاره NAD + پاؤډر سره علاقه لرئ تکمیل تولید، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو دا د نامتو سرچینې څخه ترلاسه کوئ ترڅو د جعلي پیرود مخه ونیسئ. تاسو باید تصدیق کړئ چې تاسو د باور لرونکي پلورونکي سره معامله کوئ کله چې د NAD + ضمیمه پیرود کوئ. په یاد ولرئ چې تاسو کولی شئ په اسانۍ سره د NAD + پاؤډر یا NAD + ضمیمه آنلاین امر کړئ.

پایله

NAD + Coenzyme یو مالیکول دی چې د انسان په روغتیا کې مهم رول لوبوي. د NAD + ګټې ، کوم چې غوره رواني روغتیا ، د فشار مقاومت او د DNA ترمیم شامل دي ، یو څو اړخیزې اغیزې چې د کوینزیم د تکمیل کیدو سره تړاو لري ، خورا لوړه کړئ. سربیره پردې ، د NAD + د عمر ضد ګټه یو څه دي چې هغه څوک چې غواړي د زړو نښو څخه دفاع وکړي باید د NAD + تکمیل کولو له لارې تمرکز وکړي. په هرصورت ، دا مهم دي چې ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د با اعتباره سرچینې څخه ستاسو نیکوتینامایډ اډینین ډینوکلیوټایډ / NAD + پاؤډ یا NAD + ضمیمه کڅوړه ترلاسه کړئ.

ماخذونه
  1. انډرسن RM ، بیټرمین KJ ، ووډ JG ، او ال د اټومي NAD + د ژغورنې لارې لاره لاسوهنه د مستحکم حالت NAD + کچو بدلون سره پرته زاړه ځنډوي. J Biol Chem. 2002 می 24؛ 277 (21): 18881-90.
  2. ګومز AP ، قیمت NL ، لینګ AJ ، او نور. د NAD کمیدل (+) د پوډو هایپوکسیک دولت هڅوي چې د عمر په اوږدو کې اتومي - میټوکونډریل مواصلات ګډوډوي. 2013 Dec 19;155(7):1624-38.
  3. امی سی ، ګارینټ ایل. NAD او په عمر او ناروغۍ کې sirtuins. د سیلونو بایول.2014 Aug;24(8):464-71.
  4. د نرخ NL ، ګومز AP ، جنس AJ ، او نور. SIRT1 د AMPK فعالیت لپاره اړین دی او په مایټوکونډریال فعالیت کې د ریسویرټرول ګټو اغیزې. حجاب میټاب. 2012 می 2؛ 15 (5): 675-90.
  5. ستوه ایم ایس ، پویریر جی جی ، لینډل ټ. اینډ (+) - د انسان د حجرو استخراج کونکو لخوا زیانمن شوي DNA ترمیم کول. J Biol Chem. 1993 مار 15 X 268 (8): 5480-7.
  6. Sauve AA. NAD + او ویټامین B3: له میتابولیزم څخه تر درملنې پورې. ج فارماول Exp Exp Ther. 2008 Mar;324(3):883-93.

کړی